纠正四肢肥大消除发炎的密宗双脚
有时候骨骼肥大也会导致发炎、肥胖，这些你其实不很肯定呢?今天小编给大家推荐的几个密宗双脚，就能有效的纠正四肢肥大、疏通血清和淋巴循环，使四肢多余的水份和脂肪排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节伸展
右臂在前，右臂在后，两双手插腰。伸长后腿肩膀，延长小腿，耻骨加速地前后运动。然后换边以此类推相同双脚。
腿部筋肉锻炼
step1
坐到密宗垫上，脊椎和腿部肩膀，肩膀伸长90度，双双手放在肩膀左侧，下体向后倾斜45度角。
step2
双手脚踏外扩散，左双手向后，左双手向后，同时保持稳定背脊部前面，扭动下体向右，同时食道。此时，面朝右左侧，用下腿部的力量。然后下体搬回原来的前面，同时排气管，并向另一侧以此类推相同双脚。3
兔子的设计
step1
跪在旁边，双手腕在腰部正下方，双手指向后，肩部分开与肩同宽，脚踝固定不动地面，脚板忆起。排气管，就让向下伸长腿部，双脚像兔子伸展。
step2
回头慢慢地食道，回头腿部向上拱起，肚脐内收，背脊低下看向脚踝不远处。配合肺部，以此类推step1-2双脚。
后脚受训
step1
俯身，肩膀伸长，小腿抱住，两双手屈肘翻在胸侧，背脊抱住，脚踝轻轻刷在旁边。
step2
排气管，双双手肩膀，抱住下体，使得背脊部到肩膀在一平面上，收窄腿部。落下数秒后，搬回step1前面，食道，日后以此类推step1-2。
螃蟹的设计
step1
肩部大开，肩膀伸长，脚踝对着肩膀，两双手屈肘圣迹，前臂翻地，脚踝脚踝和腿部抬离地面。
step2
保持稳定肩膀和踝关节相同，将脚踝向后滑动，同时加速地食道。保持稳定双脚停止5-10秒，然后排气管，搬回原地。以此类推双脚数遍。
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