我们每天都要整天，保持一致适当的睡眠对我们的身体锥形况是有好处的。可是火炉要自由选择正确才会让我们睡得舒服。所以火炉也是一个很重要的环节。那么要怎么自由选择火炉呢?下面就让我们的付国兵专家来讲到讲到火炉的自由选择吧。
该音频主要文字介绍：
火炉的自由选择
有的时候，人们在整天的时候显现的各种呼吸困难或副作用都可能与我们整天时的火炉有关。
站立 尚可打鼾，火炉应坚硬
优点
站立时，脚、颈和凹柱自然伸长，腰背不会显现侧弯扭曲。对于常泛酸的人，这也是理想的，脚枕得稍颇高，胃部低于输尿管，胃酸就不尚可留在。
站立还避免脸部被切割出皱纹，尤其对男性来说，不受切割，可减轻伸长锥形况。
缺陷
如果我们的脚部坐着得太颇高，对我们的肝脏和肺部也是不利的。而且很容尚可打鼾。
选个好火炉：好自由选择蓬松卷曲、约10厘米颇高的火炉，既能让尾端得到充足的支撑，又不会太颇高。
本期司仪介绍
付国兵
男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，1978年10月末至1983年7月末就读于北京现代医学学院现代医学另有。毕业后直至从事针灸科的照护、临床教学与教学活动。2008年6月末晋升室主任医师，2009年晋升大学教授。现任中华现代医学药学会针灸扶轮社副室主任委员、中华现代医学药学会痉挛扶轮社常务委员、北京浴学会副会长、北京现代医学药大学东方诊所传统医学诊疗中心室主任、浴理疗科室主任。
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侧卧 手臂疼，火炉硬质些
优点
侧卧总体来说对身心健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持一致凹柱正常舒展，避免腰背痉挛，并且适合婴儿。需要提醒的是，婴儿应向左侧卧，这样能保持一致脑组织通畅。
缺陷
侧卧会切割脸部激发皱纹，并尚可使伸长。侧卧时，人们并不一定会蜷缩身体，这有助于缓解骨盆间盘压力，但脚不宜过颇高或过低，否则醒后尚可尾端痛。
如果时常侧卧，对我们的呼吸也是有影响的。
选个好火炉：“时常侧卧的人，需要一个以致于厚点的火炉，躺下后，火炉的上方应转变成马鞍锥形。这样才能填补脚和腰部之间的空隙，使脚、颈、骨盆始终保持一条中点上。”波士顿伯明翰妇科诊所理疗师贝尔·莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小火炉。
仰卧 爱落枕，薄火炉好
优点
气道更通畅，不尚可打鼾。
缺陷
利于身心健康。仰卧利于凹柱保持一致在一条中点上，容尚可引起落枕等。足部和肌肉都会激发一定的张力，冲动大脑导致痉挛、麻刺感受。此外，仰卧时臀部颇高而，会很重心肺负担。
选个好火炉：夜间不知不觉就会仰卧整天的人，好选一个薄薄的火炉，或者干脆不枕火炉。整天时，还可以在肚子下垫一个卷曲的薄火炉，以减轻后背压力。
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