吃什么食物可以美白

2017-06-24 20:28:20 来源:

美白是1个内外兼修的进程。肌肤美白既要依托护肤品外防，又不能疏忽通过饮食来内养。那末吃甚么可以美白呢?有3大类美白食品是不容MM们错过的哦。这些食品既可口，又满足了MM们美白肌肤的需要。分别是维生素C类食品、排毒类食品和补水保湿类食品，1起来看看它们都有哪些成员吧。

维生素C类美白食品：维生素C早就在热中于美白的MM们当中成为人尽皆知的美白武器了。享有“经典的天然美白元素”之美誉的维生素C不但可以提高人体的免疫力，还能抑制黑色素的生成，从而使肌肤白净净透。

代表食品：猕猴桃、草莓、橙子、黄瓜、番茄

食用方法：把含有丰富维生素C的水果根据自己的口味打成果汁，每天早上出门前喝1杯。坚持食用1段时间就可以收到天然美白的效果，还有祛斑的作用呢。

排毒类食品：通过食用排毒类食品，将积聚体内的毒素溶解，排出，同时增进新陈代谢，可以美白皮肤。

代表食品：绿茶、黄瓜、青木瓜

食用方法：每天喝1杯绿茶，或用绿茶、豌豆熬汤，并在烧开后放入适当的蜂蜜和枸杞，这样熬出来的汤香甜蜜味，又有很好的美白功效。黄瓜、青木瓜洗净就能够直接生吃，也能够蒸熟或炒熟再吃。

补水保湿类食品：美白肌肤的另外一个方法是增进细胞的新陈代谢，加快细胞的再生速度，净化滋润肌肤，多吃1些补水保湿的食品。

代表食品：芦荟、菊花、玫瑰

食用方法：自己种养1颗芦荟，每次截1小段，洗净去皮后切成块，放入锅中和适当的水煮热后倒出，然后按自己的口味加点蜂蜜1起饮用。菊花、玫瑰平时泡茶喝便可。

芦荟还可以制作成保湿美白面膜。洁面后，取1片芦荟去皮，轻轻地将芦荟汁涂抹在脸上，10分钟后再用清水洗净。

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